はじめに
私は、よく身体環境という言葉を使いますが、その中で血行と熱に関わる要素は非常に重要視しています。
我々が、健康に活動する為には一定の体温が必要です。一定の体温が保たれいるからこそ生命維持に必要な多数の酵素が効果的に働く事ができます。
※酵素）タンパク質の合成，脂肪の分解，細胞・組織の修復等
酵素が効果的に機能しない場合は、あらゆる病気の原因となります。
記事でも紹介している不調症状（アトピー、貧血、アレルギー疾患等）や、その他の疾病（癌、認知症等、消化機能障害等）挙げきれない程の根源要素にもなっている言い切れる程、熱（体温）は関わっています。
その為、多くの方々にご拝読頂き、日頃から身体環境を整えるようご自身のお身体を大切にケアして頂ければと存じます。
症状
低体温
日本人の平均体温は36.89±0.34（腋窩温＝表在体温）と言われています。
35℃未満を低体温と言いますが、重症度は下記の通りとなります。厳密には深部体温を指します。
※深部体温・・・直腸・膀胱
35〜32℃ （軽度低体温）
32〜28℃ （中等度低体温）
28℃未満 （重度低体温）
冷え性
寒さを感じない環境であるにも関わらず、手足が冷えている状態を指します。
原因
この低体温の原因には、低温環境による一次性と原因疾患のある二次性に分けられます。
原因疾患のある二次性については、ほとんどの場合は原因疾患そのものが影響している訳ではなく、付随して起こる血行不良が大きな要因を思われます。
褐色脂肪組織と白色脂肪組織という言葉をご存知でしょうか？
どちらも熱を生み出す為に必要な細胞です。体温とは、エネルギーを燃やし熱を生み出した結果です。
ここで言うエネルギーとは脂肪を指します。これが燃料となります。
褐色脂肪細胞は燃料を燃やす細胞で、白色脂肪細胞は燃料を蓄える細胞です。
褐色脂肪細胞は首・肩甲骨・脇周辺に多く存在しています。
ここの褐色脂肪細胞周辺の血行が悪い場合は、燃料が上手く運ばれず熱を生み出す事が困難となります。
上記より、低体温症の原因には、褐色脂肪細胞への血液循環不良が考えられます。
体温が正常な場合で、手足の一部が冷えている場合は、冷えている箇所周辺の血行不良が起こっていると考えられます。
熱と血液の関係をもう少し知りたい方は、他の記事の“手足の震え”もご参考頂ければと存じます。
対策
褐色脂肪細胞周辺の血行状態を整える
首（後頚部）・・首の後ろ側がターゲットとなります。硬い箇所に軽く指を置き首を前後左右にゆっくり大きく動かします。
背中・・・肩甲骨と肩甲骨に挟まれた範囲がターゲットとなります。結滞動作が可能な方は、指で軽く抑えた状態で肩甲骨を内側ー外側、上側-下側、首を前後左右にゆっくり大きく動かします。結滞動作が困難の場合は、指で抑える状態と比べ効果は弱くなりますが、上記同様の動作を繰り返し行なって下さい。
脇・・・脇下がターゲットとなります。硬い箇所を指で抑え、腕を回す（腕を前に挙げる・外に広げる動作は確実に取り入れて下さい）
各部位は、指で抑えた箇所一個につき３回ずつ動作を行なって下さい。
※実施中は、筋肉に動きが出ている事と、抑えた箇所が柔らかくなる感触がある事を意識して行って下さい。
冷えている箇所（手・足）の血行状態を整える
手足の一部が冷えている場合の大半は、足先や手先等の抹消部分が多いですが、下記に紹介している体幹から手足へと分岐する大きな血管をまずはしっかり行って下さい。その上で改善が見込めない場合は肘前面や膝裏の血管周囲（拍動を感じる部分）の筋肉を緩める、指先を動かす等も取り入れて下さい。
手が冷えている場合・・・鎖骨周辺がターゲットとなります。硬くなっている箇所を指で押さえ、首を前後左右に動かします。また肩をすくめる動作とその逆の運動も交互に行います。
足が冷えている場合・・・コマネチラインがターゲットとなります。硬くなっている箇所を指で押さえ、股関節を回しを行います。シンプルに行いたい場合は、足を曲げる動作と戻す動作の繰り返しでも結構です。
さいごに
褐色脂肪細胞は、年齢とともに減少する為、上記対策法を行っても限度があります。
しかし低体温の方々が＋（０.0〜）でも体温が上がれば、免疫機能も高まりやすい身体環境に整える事が可能な為、対策法で紹介した部位を日頃から整えていく事が大切だと私は考えます。
免疫細胞や酵素が最適に機能しやすい理想の目安としては一般的に36.５℃〜37.0℃の範囲と言われています。
個人差がある為一概ではありませんが、上記体温を目標に取り組んで頂けたらと思います。
筋肉の動きが少ない、固まっている場合は、血行状態が低下している事が多い為、日頃から過不足なく適度な運動を行い、血行状態の整った良い状態となるよう身体環境を整えて下さい。
身体環境を整える為に直接施術する事も可能ですので、お問い合わせ下さい。
あなたの身体環境を整える為にお力添えさせて下さい。
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